健康 健康养生 养生之道
少吃一顿饭就能降血糖吗?应如何正确降血糖
华夏经纬网   2019-08-13 13:22:28   
字号:

    一般高血糖会出现餐后血糖升高的问题,部分人群因为只要少吃一顿饭或者不吃早餐就能够控制血糖,这走进了误区。如果长时间下去的话,非但不能让病情度的缓解,反而会因为血糖波动过大而加重了病情。

少吃一顿饭就能降血糖吗?

不管是一型还是二型糖尿病患者,控制好饮食是控制血糖的前提,但是并不代表着少吃一顿饭或者不吃饭来控制,必须要做好均衡科学合理的搭配饮食。餐后血糖得不到有效的控制,有可能是吃的太多或者注射胰岛素用量不足所引起的。患者饮食方面不仅仅要控制血糖,同时也要控制脂肪以及蛋白质的摄入。如果通过节食或者不吃饭的方式来控制血糖,可能会出现低血糖,甚至会危及到生命。

如何正确的降血糖?

1、保持适度的运动量

在病情允许的情况下每天需要有30分钟以上的有氧运动,比如散步慢跑或者游泳等,这样能够更好地控制血糖。长时间坚持有氧运动能够减轻体重,同时改善胰岛素的抵抗,减少了患者对降糖药物的用量,甚至完全不用药物来治疗。患者饮食尽量是以粗粮为主比如燕麦、小米、赤小豆薏苡仁等,要以粗制的古物来代替精细的谷物。平时吃饭时应该选择小号的餐具,这样能够减少饮食量,降低了对食物的摄取。

2、要合理的搭配早餐


早餐尽量不要喝稀粥,因为稀饭加热的时间比较长,会把淀粉转化成容易被身体所吸收的碳水化合物,从而分解成葡萄糖,引起餐后血糖升高。早餐不妨选择谷类或者薯类。应该多次富含维生素,c等抗氧化物质比较丰富的食物,能够防止动脉血管壁受到破坏,降低了对心脏以及血管所带来的压力,防止糖尿病带来并发症。

温馨提示

综合所述我们知道了少吃一顿饭并不会降低血糖,最基本的是要均衡摄入营养。增加无糖液体的摄入,每天至少要保证摄入三升左右。当血糖升高时喝水不仅仅能够稀释血糖,同时也减少了对其他食物的摄入。每天坚持喝绿茶,因为绿茶没有被发酵过,里面含有丰富的多酚,多酚具有降血糖的功效,同时也具有抗氧化功能,能控制血糖的释放。尽量不要碰一些垃圾食品,比如汉堡包以及烤肠等,因为里面含有的反式脂肪酸以及碳水化合物,会导致并发症的产生。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·胃癌的预后怎么样?主要受这5大因素影响
·养成这几个生活好习惯居然能防癌
·女性乳房下垂怎么办?送你3种方法来改善!
·输卵管堵塞是怎么引起的?帮你揪出了4大真凶
·中老年人一定会得三高吗?看看专家怎么说
·女性进入更年期 这4件事情要安排上日程了
·夏秋交替 谨防过敏性皮肤病找上你
·中年养生有妙招 坚持做到这4点养生效果好
·经常做这几件事情,难怪你会得脂肪肝
·降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”
·牙缝大除了不美观 还会导致这4大危害
·想要知道宫腔内情况?宫腔镜检查不能少
·总感觉精力不足怎么办?多吃这几种食物可改善
·乳腺增生与坏情绪有关 医生三步教你自查乳腺
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·来京必吃的京城十大老字号
·天安门周边豪华酒店 舒适
·11种排骨汤的做法 夏天
·香水瓶收藏控必看的 10
·短裙丝袜秀美腿 黑丝白丝
·清蒸沙姜鸡(组图)
·高级定制:真正奢侈之物(
·多变六月天!丝袜美女才够
·中医讲为什么“阳常有余
·关于李经纬《内经图》全释
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
演出信息
  更多
·上海国际少儿艺术大典在沪举行 (图)
·中芭将演绎世界芭蕾经典《珠宝》
·2019中国音协新兴音乐群体全国展演走进温州
·看8小时《静静的顿河》需带此攻略
·《辛朵地震求生记》献礼四川艺术节
·古琴京剧跨界艺术《琴芳梅兰》系列活动在西宁市举行
·《越美中华·越剧青年演员大汇演》圆满收官
文化收藏
  更多
·中拍协:2019年春拍市场规模再收缩 成交率创新高
·《十竹斋笺谱》重刊面世被国图收藏
·“泰兴号”清代沉船瓷器入藏国博
·小小贝雕 大大世界(图)
·卡夫卡手稿被以色列国家图书馆正式收藏
·金秋文物艺术品拍卖月在京正式启动
·火花邮票老照片 红色题材收藏热
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多

传统艺术藏品推荐

民间艺术专题

内画-生肖猴
关公
关公1
蝶恋花
春满园
月季
财神赵公明
奔马
宝马送福
报喜图
花鸟图
秋实
扇面画
国色天香

唯美艺术推荐阅读

华夏艺览电子杂志

华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---